29.07.2013 17:41
Новости.
Просмотров всего: 9018; сегодня: 2.

Как похудеть легко и без диет

Похудение для большинства из нас – это «бег по кругу»: похудели – обрадовались – вновь поправились – снова худеем и т.д. Часто причина кроется в том, что получив первые результаты, возрастает желание побаловать себя. Мы удостоверились, что нам по силам контролировать свое тело, и, ощутив власть над лишними объемами, расслабляемся, в результате – быстро возвращаемся на исходную позицию «марафона».

Модный стимул

В мире все большое распространение получают пари на похудение, самая распространенная ставка – достаточно крупная сумма денег, которую худеющий выплачивает оппоненту в случае неудачи.

Даже российский шоу-бизнес присоединился к данной практике. Недавно продюсеру Иосифу Пригожину и генеральному директору «Муз ТВ» Арману Давлетьярову удалось сохранить 10 миллионов рублей, которые они обязались выплатить Яне Рудковской, в случае если бы им не удалось похудеть на 10 кг каждому к определенному сроку. Елена Ваенга после родов худеет на спор со своим директором. А Ксения Собчак была вынуждена снять шуточный видеоклип, посвященный Татьяне Арно, которая выиграла пари и похудела на 10 кг за месяц.

Но заключить «некомфортное» пари только начало пути. Дальше встает вопрос о выборе метода похудения.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Была бы такая таблетка, чтобы съел, и все проблемы решились! Но, к сожалению, такое может произойти только в сказках. Да, всевозможные средства экспресс-похудения, «жиропоглотители» и «жиросжигатели» сейчас очень распространены. Есть даже специальные продукты питания – батончики, чаи, кофе для похудения и т.п. Но все они, по сути, представляют собой не что иное, как БАДы.

Большинство квалифицированных врачей негативно относятся к биологически активным добавкам. Все дело в том, что поскольку БАДы не являются лекарственными препаратами, нет клинических исследований и данных о стабильно воспроизводимом эффекте. С другой стороны БАДы содержат компоненты, которые активно воздействуют на организм, поэтому как минимум побочные явления должны быть непременно изучены.

«Эффект похудения» с помощью батоничков, чаев и пр. БАДов достигается за счет мочегонного и слабительного эффекта, т.е. вы выводите воду из организма, а вовсе не сжигаете лишний жир. Фактически это стресс для организма, и бесконтрольное потребление подобных препаратов - риск для здоровья.

Альтернатива

Как ни странно ее предлагают сами производители БАДов, вот, что напечатано в инструкции одного из производителей:

• больше двигаться и заниматься активным отдыхом;

• изъять из своего рациона жирное, сладкое, мучное;

• не есть на ночь;

• отказаться от употребления спиртного.

Согласитесь, вооружившись данными советами, можно похудеть и без применения самого продукта.

Не хочу на тренировку!

Вот бы фигура вдруг, как по взмаху волшебной палочки, стала выглядеть подтянутой и спортивной! К сожалению, в реальной жизни «вдруг» не произойдет. Пробежать десяток километров, сделать махи и упражнения на пресс, потягать гантели – все это приближает к заветной цели. Но после трудового дня так часто нет ни сил, ни желания идти в спортзал. Особенно, если впереди ждут еще домашние дела, и хочется провести время с близкими, встретиться с друзьями или просто побыть наедине с собой.

Мысль о предстоящих изнурительных тренировках скорее отталкивает, чем мотивирует. В результате либо фитнес-абонемент пылится в сторонке, либо занятия «через не хочу» становятся дополнительным стрессовым фактором. Психологи утверждают, что лень - это защитная реакция организма на усталость. Если организм находится «на спаде», эффективность занятий снижается в разы.

Так или иначе, но в итоге тренировки все же откладываются до «лучших времён». Круг замыкается, и мы вновь возвращаемся к началу «похудательного марафона».

Альтернатива

Как бы то ни было, но без физических упражнений не обойтись. Просто нужно помнить, похудение не требует сверхусилий, а занятия спортом могут быть результативные, но неутомительными. Звучит, как сказка, но в реальности это осуществимо. Подобных эффективных, но «легких» занятий сейчас предостаточно. Например, всем известное плавание, или занятия на модных тренажерах: виброплатформах, иппотренажерах и пр.

Особенно в этом ряду хотелось бы отметить тонусные столы. Эти модные тренажеры пришли к нам из Голливуда, сейчас представлены во всех велнес-центрах, и все чаще встречаются в фитнес-клубах. Внешне занятия на тонусных столах напоминают каприз писателей-фантастов: кажется, лежишь себе отдыхаешь, а тренажер сам тебе и ноги поднимает, и пресс качает. Но на самом деле работа кипит. «Умные» тонусные столы планомерно прорабатывают каждую крупную группу мышц, помогая тренироваться в нужном ритме и амплитуде.

Один час тренировки на тонусных столах приравнивается к 7 часам приседаний, наклонов и отжиманий! Ценно еще и то, что занятия базируются не на силовых приемах, а не изометрических движениях, а значит мышцы, даже если Вы будете вынуждены сделать перерыв в занятиях, еще долгое время остаются подтянутыми и упругими.

Итак, худеем?

Похудеть сегодня не так недостижимо, как кажется. Главное – осознать это желание. Не нужно делать что-то против собственной натуры, отказываться разом от всех вредных привычек, лучше – постепенно заменять их на полезные новые. И заручитесь поддержкой близких. Тогда путь к стройности будет легок и приятен!

Начать движение к цели тоже просто: например, купон на бесплатное пробное занятие на тонусных столах смотрите в ссылке ниже. Удачи!


Ньюсмейкер: Журнал Природа красоты — 5 публикаций
Поделиться:

Интересно:

Рыцари на Руси
16.05.2025 14:17 Аналитика
Рыцари на Руси
Тема может вызвать недоумение: разве были рыцари на Руси? В поисках ответа нужно рассмотреть два аспекта вопроса: что означает термин «рыцарь» и есть ли сходство в основных характеристиках рыцарей Западной Европы и древнерусских воинов. О термине «рыцарь» Как появилось слово «рыцарь»? Одна из версий о происхождении термина ведёт к истоку многих языков – индоевропейскому языку, где слово «рыс» означало «скакать верхом», а «сар» обозначало знатного человека. По другой версии слово «рыцарь» ведёт своё начало от южнорусского слова «лицар, рицар», которое, в свою очередь, является видоизменённой формой польского «rycerz» (рыцеж). Подобная форма слова существует в чешском (rytieř) и других славянских языках. Первоосновой этих терминов считается немецкое слово «Ritter», означающее всадника. На чём основано убеждение, что рыцарство на Руси не существовало? Один из аргументов сторонников...
Спектакль «Победа! Знамя над Рейхстагом!» посмотрели 7 тысяч зрителей
16.05.2025 13:11 Новости
Спектакль «Победа! Знамя над Рейхстагом!» посмотрели 7 тысяч зрителей
Показы кинотеатральной военной реконструкции «Победа! Знамя над Рейхстагом!» в кинопарке «Москино» проходили с 1 по 11 мая. Их посетили около семи тысяч человек. Для грандиозной постановки была построена уменьшенная копия Рейхстага. По обеим сторонам от главного входа установили экраны, на которых транслировали кадры хроники и специально снятые игровые фрагменты. Плохая погода не помешала зрителям прийти на показы — все дни трибуны были максимально заполнены. На протяжении восьми дней гости наблюдали за профессиональной игрой артистов Сергея Маховикова, Алексея Колгана, Ивана Замотаева, Сергея Селина, Алексея Кравченко, Виктора Добронравова и других. Поэт Влад Маленко, исполняя в постановке роль корреспондента, прочитал свою поэму «Знамя Победы». Полуторачасовое представление с использованием раритетной военной техники стало вторым подобным проектом режиссера Игоря Угольникова. «Идея...
День основания Общества Красного Креста в России
15.05.2025 10:08 Аналитика
День основания Общества Красного Креста в России
«Per humanitatem ad pacem» (Через гуманизм к миру)  3 (15) мая 1867 г. после ратификации Женевской Конвенции (10 мая 1867 г.) император Александр II утвердил Устав Общества попечения о раненых и больных воинах под покровительством своей жены — императрицы Марии Александровны. В 1879 г. Общество было переименовано в Российское общество Красного Креста (РОКК), его целью было предотвращение и облегчение человеческих страданий в мирное и военное время. С первых лет существования РОКК развивало свою деятельность как внутри страны, так и за её пределами. В 1868 г. по инициативе РОКК в Петербурге прошла Международная конференция, принявшая Декларацию, запрещавшую использование в боевых действиях разрывных пуль. При деятельном участии России созывались конференции в Брюсселе (1874) и Гааге (1899), подготовившие Конвенцию...
В Москве стартовал Российско-китайский форум
13.05.2025 11:56 Мероприятия
В Москве стартовал Российско-китайский форум
В Москве проходит Российско-китайский форум сотрудничества в сфере торговли услугами «Солнечный путь — вместе создаем будущее». Цель мероприятия — способствовать выводу китайско-российского сотрудничества на новый уровень в таких сферах, как культурный туризм, международная торговля и промышленное сотрудничество. На площадке собрались представители китайского бизнеса в России, органов государственной власти и участники профильных торговых ассоциаций. Организаторами выступили Китайская международная инвестиционная корпорация «Хуамин» и Департамент внешнеэкономических и международных связей города Москвы (ДВМС). В форуме принимают участие министр Правительства Москвы, руководитель ДВМС Сергей Черёмин, посол КНР в России Чжан Ханьхуэй, президент Московской торгово-промышленной палаты Владимир Платонов и его заместитель Владислав Мищенко...
Образование в Древней Руси
13.05.2025 10:06 Аналитика
Образование в Древней Руси
Уверенное и стабильное развитие древнерусского государства в IX-XIII веках, его появление на международной арене и установление связей с другими государствами стало возможным благодаря многим факторам, в том числе, развитию образования, которое, безусловно, тесно связано с грамотностью. Грамотность в Древней Руси Долгое время среди специалистов велись споры по поводу наличия грамотности в древнерусском государстве: одни считали, что грамотность на Руси начала распространяться ещё с языческих времён, другие полагали, что основная масса населения Древней Руси была безграмотной. Достижения археологии, культурологии, лингвистики и других наук доказали: жители Древней Руси владели основами грамоты – это было веление времени. Грамотность нужна была не только для верхушки общества, которой приходилось иметь дело с договорами и другими документами, создавать летописи и хронографы, писать...